Ein Langstreckenflug ist der Horror vieler Fernreisender. Flugzeiten von 9-15 Stunden m├╝ssen in Kauf genommen werden, um an die ferne Wunschdestination zu kommen. Ich habe nun ein paar Tipps und Tricks, die euren n├Ąchsten Langstreckenflug angenehmer machen!

├ťber die Jahre habe ich alles M├Âgliche versucht, was meine ellenlangen Fl├╝ge vielleicht etwas angenehmer machen k├Ânnte… Wenn ich alles M├Âgliche sage, dann meine ich auch ALLES M├Âgliche. Mittlerweile konnte ich tats├Ąchlich ein paar Tipps sammeln, die helfen k├Ânnen, den gef├╝rchteten Langstreckenflug besser zu ├╝berstehen. Bestimmt ist auch die ein oder andere Idee dabei, die euch euren langen Flug vers├╝sst (oder zumindest ertr├Ąglich macht).

Tipps f├╝r euren n├Ąchsten Langstreckenflug

Der richtige Platz | Frisches Obst im Handgep├Ąck | Handgep├Ąck Checkliste

Die beste Kleidung f├╝r den Flug | Bewegung an Bord

Tipps f├╝r einen Langstreckenflug

1. Online Check In – Sucht euch den besten Platz im Flugzeug

Extrem wichtig ist, dass ihr den Online Check-in benutzt. Bei den meisten Airlines k├Ânnt ihr mindestens 72 Stunden vor dem Flug schon einchecken, euren Sitzplatz w├Ąhlen und die Tickets ausdrucken. Ich empfehle euch trotzdem, nicht zu fr├╝h einzuchecken, weil dann die anderen 300 Passagiere nach euch einchecken und sich direkt neben euch setzen werden. Ich w├╝rde 24 bis 36 Stunden vorher mal rein gucken, dann haben schon viele reserviert, aber die Auswahl ist immer noch gross genug, um einen guten Sitz zu bekommen. Wer unter Flugangst leidet, der sollte versuchen, so weit vorne wie m├Âglich sitzen, hier wackelt das Flugzeug bei Turbulenzen n├Ąmlich am wenigsten. Dort einen guten Sitz zu bekommen, gestaltet sich jedoch ziemlich schwierig. Alle anderen sollten auf jeden Fall nach hinten. Die Passagiere, die n├Ąmlich nicht online eingecheckt haben, werden von den Check-in Mitarbeitern meistens der Reihe nach, von vorne nach hinten platziert. Wenn das Flugzeug also nicht ausgebucht ist, sind mit etwas Gl├╝ck ganz hinten noch einige Pl├Ątze frei. Hinten ist in vielen Flugzeugen der Gang auch etwas breiter, sodass ihr mehr Platz zum Aufstehen und f├╝r ein paar Dehn├╝bungen habt.

Tipp: Leider ist die M├Âglichkeit der kostenlosen Sitzplatzreservierung bei den meisten Airlines nicht mehr vorhanden, sodass ihr gut und gerne mal bis zu 10ÔéČ pro Strecke f├╝r die Vorabreservierung des besten Platzes im Flugzeug hinbl├Ąttern m├╝sst (wenn ihr diesen optionalen Service nutzen wollt). Ganz anders sieht es aus, wenn ihr zum Beispiel mit Qatar Airways fliegt, denn die Airline bietet ihren G├Ąsten weiterhin eine kostenlose Sitzplatzreservierung an und das sogar bis zu 365 Tage vor Abflug! So k├Ânnt ihr bereits vor dem Online Check-In die F├╝sse hochlegen und euch auf euren Sitzplatz freuen! :)

Fenster oder Gang?

Sch├Âne Aussicht hin oder her, bucht auf Langstreckenfl├╝gen lieber einen Gangplatz. Man kann jederzeit auf die Toilette gehen oder auch mal die Beine ausstrecken. Die Toiletten sind hinten ab und an sogar gr├Âsser und sauberer, weil die Masse der Flugg├Ąste immer auf die vorderen Toiletten geht. Fragt mich nicht, warum!

Langstreckenflug Tipps

Als erster einsteigen oder doch lieber warten?

Ein weiterer kleiner Kniff, den ihr anwenden k├Ânnt, ist, relativ sp├Ąt ins Flugzeug einzusteigen. Wenn schon so gut wie alle anderen Passagiere an Bord sind, lauft auch ihr durch das Flugzeug von vorne nach hinten und versucht ein Auge auf euren Platz ganz hinten im Flugzeug zu werfen. Sieht es da ziemlich leer aus, k├Ânnt ihr euren reservierten Platz ansteuern. Ansonsten lauft einfach an den Reihen vorbei – wo auch immer eine komplette Reihe leer ist, oder vielleicht nur noch ein weiterer sitzt, bleibt ihr stehen, schaut professionell auf eure Bordkarte, nickt, und lasst euch auf dem freien Platz nieder. Ganz h├Ąufig habt ihr so eine ganze Reihe f├╝r euch alleine. Ihr braucht euch auch keine Sorgen zu machen, denn in der Regel kommt kein Flugbegleiter auf euch zu und fragt euch nach der Bordkarte. Die anderen Passagiere denken ja sowieso, dass dies euer Platz ist. H├Ąufig ist es zwar etwas schwierig, das Handgep├Ąck in den F├Ąchern ├╝ber euch unterzubringen, da diese kurz vor dem Flug bereits voll sind, doch nach freundlicher Nachfrage ergattert ihr vielleicht sogar einen der Extra-Schr├Ąnke, die die Flugbegleiter dann zur Verf├╝gung stellen, wenn die F├Ącher ├╝ber den Sitzen alle voll sind.

2. Frisches Obst wirkt Wunder

Bei vielen Airlines gibt es mittlerweile ja echt leckeres Essen. Bei Qatar Airways bekommt man zum Beispiel sogar mehrg├Ąngige, internationale Men├╝s, die von renommierten Stark├Âchen zusammengestellt werden und im Voraus ganz nach Geschmack ausgew├Ąhlt werden k├Ânnen. Ich selbst habe das Essen bereits getestet und muss sagen, dass ich begeistert war. Doch leider gibt bei der ein oder anderen Airline auch mal bittere Entt├Ąuschungen, was das Men├╝ angeht, und ein matschiges Tiefk├╝hlgericht stellt schon die beste Auswahl dar. Daher an dieser Stelle der Hinweis: Frisches Obst oder ein deftiges Brot d├╝rfen mit ins Handgep├Ąck! Macht euch doch vorab Zuhause einfach ein kleines Lunchpaket mit Obst und etwas Schokolade f├╝r die Nerven fertig und freut euch sp├Ąter ├╝ber die kleine Erfrischung auf eurem Langstreckenflug. Viele Flugzeuge verf├╝gen ausserdem inzwischen ├╝ber Wasserspender, an denen ihr euch selbst bedienen d├╝rft. Deswegen w├╝rde ich immer empfehlen, eine leere Flasche mit an Bord zu nehmen, die man einmal auff├╝llt, sodass man nicht alle 20 Minuten in die Bordk├╝che rennen und nach Wasser fragen muss. Gibt es keinen Wasserspender, k├Ânnt ihr auch einen Flugbegleiter h├Âflich um eine Flasche Wasser bitten.

Tipps f├╝r einen Langstreckenflug Essen Obst

3. Das muss dringend ins Handgep├Ąck

├ťber die Jahre habe ich mir eine richtige Checkliste f├╝r’s Handgep├Ąck angeeignet, sodass ich f├╝r jegliche Sitzreihe, Sitzposition, f├╝r jede Art von Sitznachbar und Gem├╝tszustand gewappnet bin. Das Wichtigste ist meiner Meinung nach ein grosses Kissen. Falls ihr n├Ąmlich eine freie Reihe ergattern k├Ânnt, k├Ânnt ihr euch gegebenenfalls sogar auf die Sitze legen, euer grosses Kissen ├╝ber die Sitzlehne legen und schon seid ihr in der perfekten Schlafposition. So sieht es jedenfalls in der Theorie aus. In der Praxis haben viele Flugreisende Probleme, im Flugzeug zu schlafen. Verst├Ąndlich! Leichte Schlaftabletten oder Beruhigungsmittel aus der Apotheke k├Ânnen euch dabei helfen, wenigstens etwas Schlaf zu bekommen. Falls ihr lieber die nat├╝rliche Variante versuchen wollt, kann ich euch ruhige Instrumentalmusik oder Meditationsmusik zum Einschlafen w├Ąrmstens empfehlen. Vielleicht gibt es auf eurem Flug sogar ein vielseitiges Entertainmentprogramm, an dem ihr rumspielen und entspannende Musik einstellen k├Ânnt. Vergesst nicht, ein paar Ohropax und eine Schlafmaske einzupacken. Diese Utensilien helfen euch, zu entspannen und eine (ungest├Ârte) M├╝tze Schlaf zu bekommen. Alternativ solltet ihr unbedingt ein cooles Buch oder etwas von dem l├Ąstigen Papierkram von Zuhause mitnehmen, den ihr dann im Flugzeug abarbeiten k├Ânnt.

Checkliste f├╝r das Handgep├Ąck:

  • Kissen oder Nackenrolle
  • Leere Flasche f├╝r Wasser
  • Frisches Obst & Schokolade
  • Ohropax & Schlafmaske
  • ggf. Schlafmittel & Nasenspray
  • Buch & Zeitschriften
  • Musik & Kopfh├Ârer
  • Zahnb├╝rste & -pasta
  • Deo & Erfrischungst├╝cher
  • Kuschelsocken & Pullover

 

Zahnb├╝rste und Deo sind Pflicht

Schon nach zwei Stunden im Flugzeug schmeckt der Mund ja meist nach Pappe. Deswegen braucht ihr definitiv ein paar erfrischende Pflegeprodukte mit an Bord. In einem kleinen Kulturbeutel haben zum Beispiel eine einklappbare Zahnb├╝rste, Mini-Zahnpasta, Erfrischungst├╝cher, Gesichtscreme und Deo Platz. So k├Ânnt ihr euch alle paar Stunden mal in die Toilette verziehen und euch etwas frisch machen. Vor allem, wenn euch am Ziel jemand besonderes erwartet, solltet ihr ihn nicht mit gemeinem Mundgeruch begr├╝ssen! Was auch immer ganz hilfreich ist: L├Ąuft euch h├Ąufiger mal die Nase, nehmt am besten ein kleines Nasenspray mit. Nicht nur, um den schier unaufhaltsamen Schnupfenfluss zu stoppen, auch kann das bei Start und Landung h├Ąufig ziemlich schmerzen, weil der Druckausgleich mit verstopfter Nase unm├Âglich ist. Einfach diese Checkliste im Hinterkopf bewahren – dann seid ihr f├╝r alles gewappnet!

Tipps f├╝r einen Langstreckenflug

4. Die richtige Kleidung im Flugzeug

Egal, wie schick ihr euch f├╝r den Langstreckenflug macht: Nach 20 Stunden Flug sehen wir eh alle gleich zerknittert aus. Deswegen solltet ihr euch auf Langstreckenfl├╝gen lieber eine gem├╝tliche Jogginghose und ein T-Shirt, statt enger Jeans uns Blazer anziehen. Im Flugzeug bew├Ąhrt sich die lockere, stretchige Hose in jeglicher Sitzposition. Ich w├╝rde auch immer einen Pulli oder eine Jacke mitnehmen und ein paar dicke Socken, denn h├Ąufig ist es ziemlich kalt im Flugzeug, und durch wenig Bewegung und luftige Klamotten sitzt ihr wenn es hart auf hart kommt 20 Stunden frierend auf eurem Platz.

Auch in jungem Alter kann Thrombose eine gef├Ąhrliche Rolle spielen. Tendiert ihr dazu, schnell schwere Beine zu kriegen, schmerzen diese bei langem Sitzen und schwellen wom├Âglich an, solltet ihr am besten Thrombosestr├╝mpfe f├╝r den Langstreckenflug anziehen. Ja, ich weiss, die sind ziemlich h├Ąsslich, aber Krampfadern genau so (und diese k├Ânnt ihr nicht einfach am Strandort ausziehen!). Bildet sich n├Ąmlich tats├Ąchlich ein Blutgerinnsel in eurem Bein, drohen sogar lebensgef├Ąhrliche Folgen wie Lungenembolie oder Schlaganfall. Kl├Ąrt das am besten mit eurem Hausarzt ab, der kann euch da die besten Infos zu geben.

5. Bewegung an Bord ist unumg├Ąnglich

Es gibt Airlines, die bieten selbst im Economy Bereich ger├Ąumige Sitze an, so beispielsweise auch Qatar Airways. Doch auch, wenn ihr es euch noch so gem├╝tlich gemacht habt auf eurem Flugzeugsitz – etwas Bewegung muss immer sein! Alle paar Stunden, zwischen dem Dschungelbuch und der Herr der Ringe Trilogie, solltet ihr euch ruhig mal ein wenig bewegen! Wenn ihr weit hinten sitzt, k├Ânnt ihr problemlos ein paar Minuten im Gang stehen, da ist n├Ąmlich genug Platz f├╝r ein paar Stretch├╝bungen. Ansonsten geht doch nach hinten in die Bordk├╝che oder stellt euch vor einen Notausgang und dehnt euch ein bisschen: Kreisende Fussbewegungen, kreisende Schulterbewegungen, aber auch Fersenheben, die Arme ├╝ber den Kopf nach rechts und links stretchen… Es gibt zahlreiche ├ťbungen, die auf engem Platz problemlos durchgef├╝hrt werden k├Ânnen und das Blut ein wenig besser durch den K├Ârper fliessen lassen. Zudem ergeben sich auch immer ein paar nette Gespr├Ąche mit Leuten, die gerade ├Ąhnliches im Sinn haben. Schon vergeht die Zeit etwas schneller und eine neue Handynummer landet im besten Fall in eurem Adressbuch.

Tipps f├╝r einen Langstreckenflug

Ich hoffe, ich konnte euch ein paar n├╝tzliche Tricks f├╝r euren Langstreckenflug zeigen. Und falls ich was vergessen habe oder ihr noch ein paar andere coole Tipps parat habt, lasst es mich und meine Leser gerne wissen! Ich w├╝nsche euch einen guten Flug!

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